jak jesc

[...] i nie jedz przed treningiem odstep czasowy powinien byc okolo 30-60 min od posilku zjedz sobie lepiej te wszystkie banany po treningu bardzo uboga ta diete jedz jajka najlepiej razem ze sniadaniem 4-6 bialek po treningu jak masz tam posilek to dodaj surowke i olej lniany badz rzepakowy Zmieniony przez - ciezki16 w dniu 2008-02-17 15:06:08

Panowie mam problem a dokładnie ostatnio mi całkowicie apetyt odebrało, nawet po treningu kiedy normalnie zawsze jestem głodny jak sku**ysyn to tak teraz zupełnie nic nie chce mi sie jeść mam problem zjeść zaledwie 3500kcal musze żarcie na siłe wpychać.Nie wiem czy to depresja czy jaki inny hui bo na inne rzeczy też mi zupełnie odebrało ochote [...]

Witam ! Mam 16 lat ważę około 60 kg wzrost + - 170 cm Na siłownie chodze około 3 miesiecy i moim nawiekszym problemem jest masa. Staram sie duzo jesc ale i tak to co zjem to spale na siłce =] Także w sumie wygladam miernie (chudzinka). Jak bedziecie chcieli moge dac fotki . Byłbym wdzieczny za ułozenie diety dostosowanej do mnie. Cwicze 5 razy w [...]

Jeść to można wiele koksu w tabletkach ale czy warto go jeść jak nie działa ?? :) i dlatego chcę sie dowiedzieć jak tam ona działa :)

a jak to proponujecie zjeść (jakie dawki)?? czy dobrze by było jeść mono po 5 g dziennie a jak się skończy dojeść kre-alkalyn ?? powinno wyjść wtedy z tego ponad 30 dni.

Jak nie bedzie smierdzialo i nie dostaniesz rozwolnienia to mozesz jesc

Zabrałam się za to obliczanie i troszkę dziwne wyniki mi wyszły ... Moje zapotrzebowanie kaloryczne to zgodnie z wzorem 1544 - jeśli od tego odejmę jakieś 300 kcal to będzie tylko 1244 ...- tak na moje oko to trochę mało ... Szczególnie - jeśli na tych wszystkich przyrządach cardio widzę, że spalam koło 700 czy nawet 1000 kcal - nawet gdyby był tu [...]

[...] wyrzeźbić sobie lepiej ciało, a białko roślinne nie daje takiej możliwości. To znaczy, że powinienem jeść zdecydowanie więcej białka mięsnego czy po prostu wprowadzić je w jakimś tam stopniu do diety? Czy to jest znacząca różnica czy będę mieć kilkanaście procent w tę czy w tamtą różnicy między białkiem roślinnym, a mięsnym? "Czytaj [...]

nic nie zamawiaj ,tylko zacznij jesc jak chłop a nie dziecko, chociaz ciagle nim jestes dział odzywianie, w tym dziale nie zakladaj juz wiecej tematów a za ten 'metanabol' skocz na głowkę z balkonu

[...] koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie przeszkadza ci to finansowo -wędliny odpadają, kurczaka ugotuj (pokrojony w plastry) i w kanapkę włóż -pestki z dyni/słonecznika zawsze jakoś zjesz -warzywa skup się na tych (pomidory, papryka, brokuły, kalafior, ogórek) Obiad - OK- to mamy na stołówce - więc mi pasuje -Więc OK Ponieważ obiad jest około 12 - [...]

[...] ostatnim schemacie diety z kif-u 7.00 czyli zaraz po przebudzeniu białko serwatkowe i banan ( podobno chodzi o to że ma to być posiłek szybkostrawny) potem tylko nie wiem w jakim odstępie czsu dać ten posiłek bułki razowe lub chleb razowy 150 gram + szynka z kurczaka (lub z indyka) --- następnie posiłek przedtreningowy - trening planowałbym [...]

Ludzie rosna bo maja diete:D Suple sa po to by uzupelnic braki w diecie, a jak ty nie masz diety to co chcesz uzupelniac?? To nic ze duzo jesz, wazne aby wszytkie skladniki pokarmowe byly odpowiednio dobrane, trzeba jesc z glowa ale od tego jest odpowiedni dzial zajrzyj od odzywiania

kYlo Niby wszystko proste... Jeść częściej i w większych ilościach... Lecz co zrobić kiedy ma się małą pojemność żołądka (czy jak to sie tam nazywa) ? Gdyż na kolacje jestem w stanie zjeść jedynie 3-4 kanapki max +ewentualnie jogurt... Lecz również mam ten problem ze śniadaniem, wstaję powiedzmy o 7 i od razu idę jeść, co skutkiem jest że nie zjem [...]

spoko, edytuj posty (ikona z olowkiem nad wypowiedzią) czytaj w lozku, szkole i gdzie tylko mozesz bo madre rzeczy tam są a mamie powiedz, ze masz jesc jak Ci chlopaki z sfd poradzili i koniec tematu ;]

Cinool rozumiem o co Ci chodzi bo sam to kiedyś miałem każdy mi mówił "śniadanie to podstawa!" "jak ty chcesz przytyć jak nie jesz!" Więc... Postaram ci sie pomóc Pewnie patrzyłeś na te wszystkie diety itp i se myślałeś hmm wszystko fajnie, ale jak ja tyle zjem? No więc to nie do końca tak jest... Na początku przedewszystkim [...]

****a co za po***ane gadanie "dawniej tak brali i szlo" mozna jesc mete e2d na przemian z winem i bic propa co 4 dni naprzemian z enanem a po 3 tyg zmiana na suste i co tez bedzie szlo sek w tym, zeby wykorzystac sok jak da sie najlepiej

[...] godzin ciezkich treningow, 6 razy w tygodniu na niskokalorycznej diecie niemogaca schudnac, a gdyby jej tak wyliczyc te kalorie to nie powinno byc kloptu Najlepiej bedzie jak przyjmiesz na poczatek tyle ile dziewczyny tutaj i zobaczyc co sie dzieje. Wysilek 3 razy w tygodniu to juz jest cos , oczywiscie wtedy palisz wiecej, ale w pozostale dni [...]

kupująć odżywki patrzę pod kątem że nie zawsze jest czas jesc posiłków dietetycznych praca po 12 godz więc sredio 2 dni w tyg. nie mam jak jesc wartościowych posiłków :/ więc myślisz ze w takiem wypadku będzie lepszy Nitroprogen? i brać do tego Gain Fast?

[...] jest szkodliwa. W przesadzie, wszystko jest szkodliwe. Ciężko byłoby Ci przejeść ponad 3g białka na kilogram ciała, co w przypdku kobiety, mogłoby powodować juz jakieś dysfunkcje w organiźmie, ale też niekoniecznie. Jeść można w miarę "normalnie", byle często i w mniejszych ilościach. Mozesz jeść węglowodany, ale nie jedz [...]

Poproszę o skorygowanie moich błędów w diecie i odchudzaniu. pobudka 4.30 wyjazd do pracy 4.45 rozpoczecie pracy 6.00- jakis owoc i kawa (w pracy 80% spedzam siedząc przy komputerze) ok 9.00 - śniadanie (jogurt jogobella 500ml z płatkami) powrót do domu około 15.30 - obiad, jakieś mieso i sałatka sporadycznie kolacja (np jako gotowane, czy [...]